Gesundheit
Trainiere gesundheitsorientiert, indem du Bereiche wie Kraft, Beweglichkeit, Ausdauer und Koordination gelenkschonend förderst. Fitnesstraining erhöht die körperliche sowie geistige Leistungsfähigkeit im Alltag und steigert dein Wohlbefinden.
Five
Die heutige Haltung des Menschen entspricht nicht mehr seinem Ursprung (Jäger & Sammler). Die sitzenden Tätigkeiten sowie die gebückte Haltung schaden unserem Bewegungsapparat auf Dauer. Was zur Folge hat, dass Krankheiten und Schmerzen entstehen. Mit dem einzigartigen five Geräteparcours wird der gesamte Körper gegen seine Gewohnheiten gestreckt und trainiert. Die Atmung, Durchblutung und der Energiefluss werden optimiert, so dass sich die Gelenkschmerzen verringern oder sogar ganz ausbleiben. Insbesondere bei Rückenschmerzen eine sehr effiziente Trainingsmethode.
Fitvibe
Beim Vibrationstraining reagiert nicht nur das Muskelgewebe; die Schwingungen wirken sich ebenso positiv auf Sehnen- und Nervengewebe, Knochendichte und Hormonhaushalt aus. Es lösen sich Verspannungen, die Durchblutung wird verbessert und die Beweglichkeit nimmt zu. Das innovative Training hat gleichzeitig einen muskelverstärkenden Effekt. Es ist möglich, Beine, Bauch, Po, Arme und Oberkörper gleichmässig, gleichzeitig und in nahezu jeder Position zu trainieren. Das gesundheitsorientierte Vibrationstraining eignet sich in jedem Alter.
Herz-Kreislauf-Training
Mehr Wohlbefinden, Vitalität und bessere Fitness erlangt man durch regelmässiges Herz-Kreislauf-Training. Gleichzeitig trägt ein Ausdauertraining aktiv dazu bei, gegen die Risikofaktoren Übergewicht, Bluthochdruck und Diabetes vorzugehen und dadurch auch das eigene Herzinfarkt-Risiko zu senken. Die Ausdauer ist ein wichtiger Bestandteil eines ausgewogenen Trainings.
Faszienrolle/Blackroll
Das Training mit der Faszienrolle ermöglicht es Personen – ungeachtet der Alters- und sportlichen Leistungsstufe – die persönliche Flexibilität, Mobilität und Stärke mit einfachen Übungen zu verbessern. Faszien sind wichtiges, wenn auch wenig beachtetes Gewebe des Körpers, welches durch Ketten alle Muskeln des Körpers verbindet. Diese Ketten können bei jahrelanger Fehl- oder Überbeanspruchung ihre Funktion verlieren. Das Training mit der Faszienrolle lockert mit kleinen, sanften Bewegungen deinen ganzen Körper und macht das Bindegewebe wieder geschmeidig. Regelmässige Anwendung hilft bestehende Blockaden und Verspannungen zu lösen und neuen vorzubeugen.
